Что такое ортопедические коврики?
Ортопедический коврик, если говорить просто, является искусственной поверхностью с неровным рельефом. Распространены два типа таких изделий: пластиковые в виде пазлов и тканевые коврики с пластиковыми выступами. И те, и другие имеют свои особые преимущества.
Массажные коврики назначаются в комплексе с обувью и стельками для того, чтобы максимально улучшить функцию стопы. Как профилактическое средство такие ортопедические стимуляторы имеют большую ценность у растущих детей. И чем младше ребенок, тем большее влияние окажет массажная поверхность.
Для чего нужны ортопедические коврики?
Основная цель покупки коврика — имитация природного рельефа у себя дома. Наши стопы эволюционно приспособлены к передвижению по изменяющейся поверхности. Ровный пол, асфальтовые покрытия улиц и плоская подошва обуви уплощают стопу и способствуют развитию плоскостопия. Выпуклости коврика имеют небольшой размер. Поверхность изделия можно сравнить с насыпью крупной гальки или каштанов. У взрослых ортопедический коврик выполняет одну функцию — массажную. Он улучшает кровообращение, активирует рецепторы кожи, мышц и суставов.
Благодаря тому, что ребенок должен держать равновесие, передвигаясь по коврику, задействуется так называемая проприоцепция. Это ощущение положения частей своего тела — важнейший элемент формирования организма. Маленькая ножка после занятий на коврике становится сильнее, увереннее и стабильнее. Говоря о показаниях к применению таких изделий, стоит отметить, что подходят они почти всем. Даже люди с относительно здоровыми ногами говорят о приятных ощущениях после занятий на ковриках с рельефом. Особенно важную роль ортопедические массажные коврики играют при:
- Эластичное плоскостопие у детей и взрослых, плосковальгусной стопы. Улучшается тонус мышц-стабилизаторов, нормализуется положение пятки. Стойкий результат отмечается после 3-5 месяцев.
- Поля стопа, поло-варусная деформация. Аккуратное выполнение упражнений снижает интенсивность боли, массирует и улучшает кровоток. Боли уменьшают интенсивность уже после нескольких занятий.
- Метатарзалгия, боли в области пятки, пяточная шпора. Массаж подошвы повышает эластичность апоневроза, улучшает его кровообращение и регенерацию. Иногда достаточно пары занятий для исчезновения или уменьшения болей. Стабильный результат все же требует нескольких месяцев.
- Усталость в ногах после работы, тренировок. Обработка стопы выступлениями коврика приятно расслабляет мышцы, активирует венозный отток и устраняет усталость.
Как использовать коврики правильно?
В профилактических целях коврик можно использовать без указаний. Постелите его возле офисного стула или в любом месте, где Вы часто проходите мимо. Приятные ощущения и снятия усталости достижимы уже после 3-5 минут занятий. Если коврик применяется в комплексном лечении, лучше заниматься по назначенному режиму. Иногда упражнения показывает врач, иногда пациенты сами их находят в книгах или интернете. Хороший эффект дают и простые «прогулки» по коврику, и специальные комплексы.