Трудно поспорить с тем фактом, что здоровые люди в целом счастливее; к тому же они гораздо легче воспринимают любую информацию и делают это во много раз быстрее, чем пациенты. Это связано с тем, что в здоровом состоянии наш мозг гораздо более свободен и готов воспринимать новые знания, чем когда большая часть его ресурсов уходит на борьбу с болезнью. Также с гибкостью нашего тела. Как стать гибким и для чего? Как укрепить свое здоровье? Польза очень велика: это свойство значительно влияет на ускорение метаболических процессов. Кроме того, если к гибкости тела добавить навык балансирования, то мозг получает необходимую нагрузку и тренировку.
Способы стать более гибким
Прежде всего, вам нужно обратить внимание, что вы можете посмотреть видео «Как стать гибким». Видео расположено непосредственно на странице, где находится эта статья.
На самом деле, как стать очень гибким? Прежде чем приступить к серьезным тренировкам, помните — не причиняйте себе вреда! Если во время упражнения вы почувствуете определенный дискомфорт или чувство боли, прекратите продолжать упражнение, причем немедленно. Либо отдохните некоторое время, либо займитесь тренировкой других групп мышц. Осознайте тот факт, что наше желание стать гибким должно приносить удовольствие и радость. А какая это может быть радость, если тренировки приносят боль?
Многих интересует, как быстро стать гибким. Советую вам не торопиться, вряд ли вы сможете выполнять перевязку на третий день занятий, а если и сможете, то это нанесет вред здоровью. Вам нужно не только усердие, но и терпение. Если что-то не получается, не отчаивайтесь, не все сразу. Вы станете гибким, но со временем.
Чтобы стать очень гибким, вы должны регулярно тренироваться. Если вы начнете занятия два раза в неделю, но по два часа, это не приведет к успеху, а, наоборот, отдалит вас от него. Кроме того, желание исчезнет после пары недель безрезультатных пыток. Стать гибким легко, если тренироваться ежедневно, хотя бы по 10-15 минут. Но ежедневно, без перерыва — здесь вы будете закалять еще и силу воли.
Как выполнять упражнения
- Никаких резких рывков! Возможно, так вы растягиваете мышцы или даже разрываете связки. На разминку уходит две-три минуты.
- Тянуть нужно долго, медленно и осторожно, тогда успех обеспечен. Если вы тренируетесь без упражнений, пользы от этого не будет.
- Чтобы стать очень гибким, вы должны сначала растянуть позвоночник. Лучший метод — повиснуть на перекладине. Никаких движений, просто повиснуть.
Будьте настойчивы в своем намерении стать гибким, и успех вам обеспечен!