Полезных свойств женьшеня для здоровья

от

Женьшень — это адаптоген, который тысячелетиями использовался в традиционной китайской медицине (ТКМ). Как адаптоген, он помогает живым организмам поддерживать оптимальный гомеостаз, оказывая воздействие, которое противодействует физиологическим изменениям, вызванным физическими, химическими или биологическими стрессорами. Что это значит? Он помогает вашему организму выровняться в зависимости от факторов стресса. женьшень, в частности, является стимулирующим адаптогеном, который может повлиять на ваше настроение, … Читать далее

Преимущества пилатеса для здоровья

от

Улучшает гибкость. Выполнение растяжек и упражнений на тренажере reformer помогает удлинить мышцы и увеличить диапазон движений. Чем чаще вы занимаетесь пилатесом, тем лучше ваша гибкость. Постоянная растяжка с течением времени может помочь улучшить диапазон движений, что поможет вашему телу чувствовать себя более раскованным и даже улучшить ваши результаты в других тренировках. Увеличивает мышечную силу и тонус. Ваши мышцы живота, … Читать далее

Занятия, которые стоит попробовать этим летом

от

С повышением температуры, ярким солнцем, тем, что дети не ходят в школу, и весельем в воздухе самое время попробовать что-нибудь новое! Революция здорового фитнеса всегда выступает за то, чтобы оставаться активным, так что загляните эти 10 забавных и творческие занятия, которые помогут вам, вашим друзьям и вашей семье насладиться летом и сжечь немного калорий. Пейнтбол: Ничто не сравнится с … Читать далее

Вещи для улучшения вашего здоровья

от

Один великий человек однажды сказал: “величайшее богатство — это здоровье” — Вирджил. Лучший способ начать свой путь к здоровью и фитнесу — это изменить свой образ жизни и инвестировать в достижение своих целей. Общеизвестно, что здоровый образ жизни обходится недешево, но с психологической точки зрения, когда вы лично инвестируете в инструменты, у вас больше шансов использовать эти инвестиции … Читать далее

Советы по фитнесу для пожилых людей — как оставаться в форме старше 50

от

В наше время часто кажется, что каждую неделю появляется новая тенденция к тренировкам. Знаменитости хвастаются своими регулярными упражнениями, влиятельные люди фитнеса публикуют сотни тренировок в год, а студии тренировок рекламируют свои интенсивные занятия для похудения. Хотя замечательно иметь так много вариантов физической подготовки, многие из этих программ ориентированы на людей моложе 50 лет. Тем не менее, пожилым людям … Читать далее

10 причин, по которым вам следует выпить протеиновый коктейль после тренировки

от

Кто не любит летние смузи? Смузи не только полезны и вкусны, но они могут стать еще полезнее, если добавить немного белка в ваш любимый рецепт смузи после тренировок. Многие спортсмены и гуру фитнеса принимают добавки после тренировки, но одну из лучших добавок можно найти в виде вкусного смузи или шейка! Чтобы взбодрить свои смузи после тренировки, взгляните на наши 10 … Читать далее

Мифы о домашних тренировках

от

Если вашей новогодней целью было привести себя в форму в 2020 году, вы можете впасть в уныние, поскольку большинство спортивных залов и студий для тренировок были закрыты в течение последних нескольких месяцев. Несмотря на это, многие люди используют дополнительное свободное время, чтобы сосредоточиться на себе и своем фитнес-пути. Если вы готовы серьезно отнестись к своему здоровью и … Читать далее