Когда дело доходит до достижения полной физической формы, есть тренировки, а потом еще и разминки. Тренировки по кроссфиту относятся ко второй категории. Сочетая только нужное количество силовых тренировок, аэробики и гимнастики, а затем постоянно смешивая их, тренировки по кроссфиту направлены на то, чтобы помочь вам стать функционально подтянутыми. Это означает, что у вас появятся способность … Читать далее
Незабудка — это цветущее растение, принадлежащее к роду Myosotis семейства Бурачниковых. В основном у них растут красивые голубые цветы, которые делают их любимыми у большинства людей. Этот цветок также заслужил свое место в поэмах и романах из-за своего красивого внешнего вида. Их цветы могут быть не только голубыми, но и розовыми или белыми. Эти двулетние цветы появляются ближе к середине весны … Читать далее
Когда вы впервые входите в какой-либо дом, как вы думаете, что привлекает наше непосредственное внимание? Что ж, большинство из нас согласится, что это декор или интерьеры дома! И, что ж, покраска стен тоже не отстает! Прошли те времена, когда люди редко обращали внимание на цвет стен. Это было также потому, что тогда было доступно минимальное количество вариантов. Однако в наше … Читать далее
Артишоки — это травянистые многолетники, принадлежащие к семейству сложноцветных, в которое входят другие растения, такие как одуванчики, чертополох и подсолнухи. Эти растения, пользующиеся большой популярностью в Средиземноморье и считаются деликатесами, что делает их очень дорогими. К счастью, артишоки легко выращивать. При правильной посадке, поливе и обрезке вы можете получить хороший урожай, которым сможете наслаждаться, не тратя … Читать далее
Рабочее место — не самое лучшее место для тренировки мышц и укрепления позвоночника, но это не значит, что вы должны отказываться от своих обычных занятий в пользу суеты с 9 до 5. В среднем человек проводит около 9,5 часов в день, сидя на заднице, добираясь на работу, занимаясь в офисе или отдыхая дома. Затем вы проводите еще … Читать далее
1. Боковая планка Лягте на левый бок, положив правую ногу поверх левой, а левое предплечье положите на пол, локоть под плечо. Напрягите мышцы пресса и оттолкнитесь от земли так, чтобы ваше тело поддерживалось левой рукой и ногой; ваше тело должно образовывать прямую линию от головы до ступней, которая составляет примерно 45 градусов по отношению к земле. Поднимите … Читать далее
1. Поза ребенка перед собакой, повернутой лицом вниз Встаньте на колени и опустите бедра к пяткам. Теперь пусть туловище опустится на колени, а голова упадет между руками, когда вы вытягиваете руки вперед на пол. Это поза ребенка. Задержитесь на несколько глубоких вдохов. Затем примите положение на столе, перенося вес тела вперед, пока плечи не окажутся … Читать далее