Хотите быть более креативным? Прогуляйтесь!

от

Если вы не в состоянии придумать запоминающийся, креативный способ представить данные о продажах или начать газетную колонку, прогуляйтесь. Согласно новому исследованию handy, короткая прогулка, даже по вашему офису, может значительно повысить креативность. Большинство из нас уже слышали, что физические упражнения, включая ходьбу, в целом улучшают мыслительные навыки, как немедленно, так и в долгосрочной перспективе. Многочисленные исследования показали, … Читать далее

Как оставаться в форме, несмотря на сложную работу?

от

1. Тренируйтесь эффективно Подберите форму тренировки, которую вы сможете выполнять практически в любом месте, путешествуете ли вы или поздно возвращаетесь домой из офиса. В идеале это должна быть форма упражнений, не требующая особой подготовки (возможно, оставим виндсерфинг на выходные) и позволяющая добиться значительных физических результатов за короткий промежуток времени (извините, для игроков в гольф). Высокоинтенсивные интервальные тренировки, … Читать далее

Ходьба может быть ключевым шагом против заболеваний почек

от

Исследование показало, что чем больше пациенты ходят пешком, тем меньше у них шансов на раннюю смерть или потребность в диализе. Новое исследование показывает, что пациенты с почками могут добиться реальных успехов в борьбе со смертью или инвалидизацией, регулярно ходя пешком. Опубликованный 15 мая онлайн-отчет в Клиническомжурнале Американского общества нефрологов, тайваньские исследователи обнаружили, что регулярные прогулки помогают … Читать далее

Суперпродукты для добавления в ваш список покупок

от

Приближается сезон простуды и гриппа, вам следует добавить эти суперпродукты в свой список покупок. Эти продукты называются суперпродуктами, потому что они богаты питательными веществами и чрезвычайно полезны для здоровья и хорошего самочувствия. Фасоль: Фасоль дешевая, но в ней также много белка и содержится множество витаминов и минералов. Кроме того, она является отличным источником клетчатки. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, также … Читать далее

Продукты для борьбы с гриппом

от

Приближается сезон гриппа, и заболеть им определенно не весело. Вот несколько продуктов, которые помогут вам не заразиться гриппом в этом сезоне: Тыквенные семечки: Тыквенные семечки богаты цинком! Цинк помогает белым кровяным тельцам бороться с болезнями. Тунец: Тунец богат селеном. Он вкусный, а селен, содержащийся в тунце, помогает защитить клетки организма от свободных радикалов, которые могут нанести вред. Грибы: Грибы могут помочь … Читать далее

8 уникальных способов привести себя в форму

от

Существует так много различных способов привести себя в форму, но все они требуют той или иной формы упражнений. Мы все слышали о скручиваниях, отжиманиях, аэробных упражнениях и беге, но это так быстро наскучивает. Хорошо то, что вам не нужно постоянно выполнять только один вид упражнений, чтобы похудеть и прийти в форму. Вы можете комбинировать их и делать что-то … Читать далее

10 советов о том, как выглядеть красиво без макияжа

от

С таким акцентом на красоту, исходящую от макияжа – и других физических изменений, таких как наращивание ресниц и многое другое, – легко забыть, насколько мы, женщины, красивы в нашем необработанном, естественно обнаженном виде. У всех нас, женщин, разные формы, размеры и характеристики, которые делают нас неповторимо великолепными. Чтобы подчеркнуть эти разнообразные черты и внешность, которыми мы все … Читать далее