15-минутная тренировка для подтянутой спины

К сожалению, многие тренеры не могут сбалансировать свои тренировки, неизменно игнорируя упражнения, связанные со спиной. Для тех, кто пренебрегает упражнениями для спины, делайте это на свой страх и риск, поскольку вы знаете, что мышцы спины жизненно важны практически для всего. Подтянутые и тренированные мышцы верхней части спины помогают бегать с хорошей осанкой и предотвращают судороги в верхней части тела. … Читать далее

Опасности силовых тренировок для детей

В последнее время внимание всего мира было приковано к Олимпийским играм и соревнованиям спортсменов. В то время как мировые рекорды были побиты и медали завоеваны, бросалась в глаза одна поразительная вещь: юный возраст многих участников соревнований. Была ли это шестнадцатилетняя Лори Эрнандес на бревне или девятнадцатилетняя Симона Байлз, зрители по всему миру были удивлены спортивным уровнем этих … Читать далее

Забудь о спортзале, начни упражнения с отягощением сегодня!

Посещение тренажерного зала — отличная форма тренировки. Это помогает нарастить мышечную массу и укрепить кости, что в долгосрочной перспективе помогает предотвратить появление возрастной слабости и даже таких заболеваний, как остеоартрит и деменция. Однако, несмотря на все его преимущества, большинство из нас не могут выкроить время на поездку в спортзал, а затем заниматься с отягощениями от 45 минут … Читать далее

5 Вариантов отжиманий для увеличения силы верхней части тела

Вопреки распространенному мнению, в практике отжиманий гораздо больше, чем в стандартных вариантах, которых большинство, похоже, придерживается неукоснительно. На самом деле, существуют десятки вариантов отжиманий, которые, если их чередовать или использовать в тщательной комбинации друг с другом, потенциально могут серьезно улучшить силу верхней части тела. Как лучший персональный тренер, я могу сказать вам, что секрет повышения результатов … Читать далее

Путеводитель по Египту: 5 советов, как избежать проблем

1. Изучите культуру и общие законы страны Перед путешествием для знающих людей крайне важно нейтрально ознакомиться с конкретным пунктом назначения. Планируя поездку в Египет, крайне важно провести тщательное исследование культуры и законов страны. Это важный совет, который имеет огромную ценность, ищете ли вы информацию онлайн или офлайн. Египет, по большей части, является исламским государством с преобладающей исламской … Читать далее

Секреты Аризоны: необычные направления и приключения

Туристы привыкли посещать Аризону из-за хорошо известного Гранд-Каньона штата и оживленных городов, таких как Феникс и Тусон. Однако в глуши от проторенных дорог, возможно, находятся самые оберегаемые секреты Аризоны. Эти неоткрытые сокровища обеспечивают интригующие необычные приключения и подчеркивают разнообразие ландшафтов штата. Мы приглашаем вас отправиться в глушь и найти скрытые сокровища, которые ждут предприимчивого туриста, поскольку в этой … Читать далее

Лучшие автобусные туры по всему миру

В эпоху, когда путешествия стали более доступными, чем когда-либо, автобусные туры стали популярным и удобным способом знакомства с самыми знаковыми направлениями мира. Эти туры предлагают путешественникам уникальное сочетание комфорта и возможности прочувствовать суть места. Автобусные туры превратились из простого вида транспорта в неотъемлемые компоненты самого путешествия. Они предлагают удобство и экспертную оценку, позволяя путешественникам с легкостью исследовать … Читать далее