-
Как научиться бегать?
Летом многие девочки и мальчики решают заняться бегом. И это неудивительно. Во время бега работают практически все мышцы тела, сжигается огромное количество подкожного жира. Бег приводит организм в тонус и помогает поддерживать стройную фигуру. Кроме того, ежедневные пробежки утром или вечером — настоящая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и тренировка сердца. Если вы наконец решили заняться этим…
-
Как научиться бегать?
Летом многие девочки и мальчики решают заняться бегом. И это неудивительно. Во время бега работают практически все мышцы тела, сжигается огромное количество подкожного жира. Бег приводит организм в тонус и помогает поддерживать стройную фигуру. Кроме того, ежедневные пробежки утром или вечером — настоящая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и тренировка сердца. Если вы наконец решили заняться этим…
-
Какая польза от бега?
Бег, пожалуй, самый доступный способ поддерживать себя в хорошей физической форме. Ведь во время бега задействуются практически все мышцы тела, активно работают сердечная и дыхательная системы. И это не все, что полезно для бега. Как уже упоминалось, во время бега работают практически все мышцы тела. В то же время они еще и тренируются. Во время бега…
-
Как накачать предплечье?
Физические нагрузки хороши в умеренных количествах. Общеизвестным фактом является то, что все профессиональные спортсмены в конце своей карьеры начинают страдать различными профессиональными заболеваниями. Но мы надеемся, что наш читатель стремится лишь поддерживать в тонусе собственный мышечный корсет, поскольку эта статья не может удовлетворить более сложным задачам. Сегодня мы поговорим о том, как накачать предплечья. Итак:…
-
Как накачать бицепс?
Этот вопрос наверняка для начинающего бодибилдера, который всерьез озабочен своей внешностью, фигурой, для того, кто решил создать привлекательное тело. Мы рассмотрим несколько способов, как добиться желаемого результата. Чтобы достичь нашей цели, вам придется отнестись к своим тренировкам серьезно и собранно, мышцы не так-то просто накачать. Наши упражнения, чтобы накачать бицепс, будут очень интенсивными. Важно в…
-
Как накачать трицепс?
Трицепс — это трехглавая мышца, которая включает внешнюю, медиальную и длинную головки. Эта мышца начинается от лопаточной области, переходит в плечевую кость и заканчивается около локтя. Основная задача трицепса — выпрямить руки в локтях и вытянуть их параллельно туловищу. Чтобы иметь красивую спортивную фигуру, нужно знать, как накачать трицепс. Для этого давайте рассмотрим ряд специальных…
-
Как накачать спину в домашних условиях?
Каждый из нас на определенном этапе задумывается о своем физическом состоянии и приведении своего тела в соответствие с идеалами красоты и здоровья. Кто-то при возникновении подобных мыслей в первую очередь ищет информацию о расценках и условиях в местных тренажерных залах, другие находят альтернативные виды спорта, третьи решают начать тренироваться самостоятельно. Именно для последних мы предлагаем…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию