Ваш маленький комочек радости наконец прибыл после долгого ожидания, и вы увлечены заботой о своем манчкине. Вы недосыпаете, с трудом находите время принять душ или нормально поесть и всегда с трудом справляетесь с домашними делами. Среди всего этого вы беспокоитесь о потере веса ребенка. Звучит как жесткое печенье, не так ли? Не теряйте голову от беспокойства и взгляните на то, как вы можете быстро превратиться в горячую вкусную мамочку.
6 Эффективных советов, как найти время для похудения для молодой мамы
1. Просыпайтесь, чтобы быть в форме по утрам
Начните свой день с тренировки. Просыпайтесь раньше мужа или ребенка. Это даст вам достаточно времени для спокойной тренировки. Не откладывайте свой фитнес-режим на потом. С вашим сумасшедшим распорядком дня у вас может никогда не оказаться времени для тренировки позже в тот же день.
2. Придерживайтесь плана
Несмотря на ваш плотный график, как часто вы пропускали прием у врача? Дайте нам угадать. Никогда! Итак, следуйте этой методике и во время тренировок. Отметьте в своем ежедневнике место для занятий и старательно придерживайтесь его. Попросите своего партнера позаботиться о малыше, пока вы сжигаете калории.
3. Воспользуйтесь профессиональной помощью
Один из лучших способов найти время для похудения с новорожденным — это заранее спланировать свои тренировки. Посещение тренажерного зала и последующее планирование тренировок отнимает уйму времени, которое вы не можете позволить себе потерять. Обратитесь за помощью к эксперту по фитнесу, который составит для вас наиболее эффективный план тренировок.
4. Продумайте свой наряд
Вы тратите много времени на раздумья о том, какой наряд надеть на тренировку? Хорошо, как насчет того, чтобы выбрать наряд, когда у вас есть немного свободного времени или перед отходом ко сну? Это означало бы, что вы могли бы проснуться, быстро переодеться без замешательства и начать заниматься спортом, не теряя времени.
5. Возьмите ребенка с собой
Если вы не можете найти никого, кто мог бы присмотреть за вашим малышом, не переживайте! Положите ребенка в коляску и возьмите его с собой на тренировку. Просто убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен и вымыт, чтобы вы могли какое-то время заниматься спортом без каких-либо отвлекающих факторов. Для начала попробуйте нашу тренировку для мамы и малыша!
6. Comfort Gym
Выделите для этой цели уголок вашего дома и приобретите некоторые базовые тренажеры, такие как беговая дорожка и велотренажер. Таким образом, вы сможете заниматься с ребенком в непосредственной близости.
Если вы серьезно настроены на похудение, ничто не сможет помешать вам вернуться к той одежде для беременных. Итак, теперь, когда вы знаете эти фантастические советы о похудении для занятых мам, приступайте к тренировкам. Оставайтесь здоровыми и красивыми.