Трудно сохранять прохладу во время сильной жары, особенно если у вас нет кондиционера. Даже при включенном кондиционере жара доходит до нас и может быть опасной, если вы не поддерживаете должный уровень увлажнения. Вот несколько необычных советов, которые помогут вам сохранять прохладу и свежий воздух все лето.
1. Спите под слегка влажной простыней или полотенцем
Это также работает, если вы ложитесь спать в мокрой футболке. Испаряющаяся с ткани вода сохраняет прохладу, особенно если у вас есть вентилятор, который может работать всю ночь. Когда кожа соприкасается с холодом, особенно в областях с высокой концентрацией кровеносных сосудов вблизи кожи, это помогает отводить тепло от вашего тела.
2. Поставьте чашу со льдом перед своим вентилятором
Этот самодельный способ взлома кондиционера может сэкономить вам сотни долларов на счете за электричество, и его полезно знать на случай, если ваш кондиционер когда-нибудь выйдет из строя. Просто бросьте кубики льда в металлическую миску (или заморозьте воду прямо в ней) и поставьте ее перед включенным вентилятором. Попробуйте наклонить чашу или вентилятор так, чтобы воздух падал прямо на ледяную поверхность, делая выдуваемый воздух еще прохладнее.
3. Ешьте острую пищу
Звучит неразумно, но удивительно, что острые продукты, такие как халапеньо, хабанеро и кайенский перец, обладают особым жаром, который вырабатывается химическим веществом под названием капсаицин. Хотя капсаицин вызывает у людей раздражение, вызывающее потоотделение, этот механизм потоотделения на самом деле охлаждает нас. Когда вы не потеете в жару — вот тогда у вас серьезные проблемы.
4. Сократите потребление белковой и соленой пищи
Оба эти вещества при переваривании выделяют метаболическое тепло и в конечном итоге снижают содержание воды в вашем организме. Чтобы исправить это, ешьте больше овощей и фруктов в течение дня и чаще употребляйте более мелкие блюда в течение дня.
5. Сделайте пакет со льдом из шляпы
Конечно, вы можете выглядеть как сумасшедший, если будете разгуливать по своим делам в таком виде, но чтобы быстро избавиться от изнуряющей жары, приложите к голове холодный компресс. Это также может снизить вероятность возникновения головной боли от жары. Вы также можете положить в морозилку несколько влажных полотенец для посуды, свернув их в виде буквы «С», которую можно обернуть вокруг головы или шеи.
6. Поверните лопасти вашего потолочного вентилятора
Лопасти потолочного вентилятора имеют небольшой наклон, который толкает воздух вверх или вниз. Зимой вы должны вращать лопасти по часовой стрелке, но летом вам следует переключить это направление на против часовой стрелки, что приведет к попаданию потоков ветра в помещение внизу.
7. Положите увлажняющий крем, солнцезащитный крем и средства для тела в холодильник
Иногда при нанесении увлажняющих средств в жару вы чувствуете липкость и еще больший жар. Вместо этого нанесите на кожу немного холодного увлажняющего крема для мгновенного облегчения в жаркий день. Возможно, вам даже захочется делать это круглый год, поскольку косметические средства, хранящиеся в холодильнике, уменьшают отечность и купероз. Только не делайте этого с продуктами на масляной основе. Для максимального охлаждения положите немного алоэ вера в холодильник.
8. Выпейте чашку горячего чая или кофе
Если вы сможете это вынести — мы знаем, как заманчиво выпить чай или кофе со льдом, когда температура продолжает подниматься, — чашка горячего чая или воды поможет вам остыть. Когда вы принимаете горячую жидкость, это увеличивает количество вашего пота. Поскольку напиток горячее, чем температура вашего тела, повышенное потоотделение помогает вам остыть
9. Заморозьте бутылку воды в холодильнике
В центре напитка образуется айсберг, который медленно тает в течение дня, благодаря чему ваша бутылка воды всегда остается ледяной и никогда не нагревается. Вот это мы называем освежением!
10. Пользуйтесь зонтиком
Вам знакомо это чувство, когда находишься на улице, где абсолютно нет тени, и тебе кажется, что ты идешь по пустыне Сахара? У нас есть решение. Если вы думаете, что зонтики предназначены только для дождя, вы упускаете главный лайфхак. На самом деле зонтики идеально подходят для летних прогулок, поскольку они обеспечивают тень, когда ее нет.
11. Сразитесь с водой или пробежитесь через разбрызгиватель
Кто сказал, что охлаждение не может быть забавным? Превратите это в игру и отправляйтесь к разбрызгивателю по соседству (еще лучше, если он есть на вашем заднем дворе) или брызговику. Вы также можете устроить старомодный водный бой со своими близкими, чтобы немного отдохнуть от приятной погоды.