-
6 мощных способов попрактиковаться в любви к себе
Счастье каждого человека, мужчины или женщины, начинается с любви к себе. Просто невозможно обрести внутренний покой и счастье, если сначала не научиться любить себя. Самоуважение и уверенность в себе – все это можно построить только на прочном фундаменте любви, заботы и уважения к себе. Неважно, любят ли вас ваши друзья, семья и партнер и хорошо ли к вам…
-
10 утренних ритуалов, чтобы начать свой день
Вы можете не поверить в это прямо сейчас, но утро — самая важная часть дня. То, как вы их проводите, определяет весь ваш день, а это значит, что вам нужно тщательно продумать, какие дела вы хотите сделать утром и какое настроение вы хотите создать. Если вы часто попадаете в утреннюю суету и у вас нет времени расслабиться…
-
9 признаков того, что ты пьешь слишком много воды
Люди всегда настаивают на том, чтобы вы пили больше воды, но знаете ли вы, что существует такое понятие, как гипергидратация. Употребление слишком большого количества воды может вызвать низкий уровень электролитов, что вызывает целый ряд негативных побочных эффектов. Когда уровень электролитов в вашем организме падает или становится несбалансированным слишком быстро, результаты могут быть даже фатальными. Люди, часто подверженные…
-
Как исправить свой график сна: 10 советов
Все мы время от времени ворочаемся по ночам. Независимо от того, является ли ваша бессонница хронической или вызвана стрессовым периодом в вашей жизни, все мы виновны в неправильном режиме сна, который выводит из строя наш мозг и организм. Часы в нашем организме регулируют все, от сна до гормонов, и когда вы путаете эти часы с далеко не…
-
14 причин, по которым вы действительно жаждете шоколада
Шоколад — это греховное удовольствие, которое испытывает большинство из нас. И многие из нас, чувствуя себя беспомощными, заходят в строку поиска Google с вопросами типа “почему я так хочу шоколада?” Или “почему я пристрастился к шоколаду?” Не волнуйтесь, вы не одиноки. Даже если вы не прирожденный сладкоежка, шоколад обладает тем сладким свойством, которое манит вас к себе, прежде чем…
-
12 важных вещей, которые вы должны знать о беге
Тренажерные залы по всему миру были закрыты на все лето, лишив нас всех надежд на тело в бикини 2020 года. Карантин может расстраивать некоторых из нас, но он также помогает людям лучше изучить свои возможности для занятий фитнесом на свежем воздухе. Независимо от того, бегаете ли вы дома на беговой дорожке или часто посещаете живописный маршрут, вот…
-
Надевать носки перед сном: 6 причин начать это делать
У каждого свои привычки ко сну. Некоторые люди спят только в пижамах, другие предпочитают спать в футболках большого размера, а некоторые предпочитают спать обнаженными. Но как насчет ваших ног? Вы спите в носках или вы один из тех людей, которые считают, что надевать носки в постель безумно, неудобно и просто неправильно? Что ж, ваши предпочтения обоснованны, но мы здесь,…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию