Диетологи перечислили 5 полезных свойств вишни

Почему стоит включить ее в свой рацион

Врачи-диетологи перечислили пять полезных свойств вишни, пишет Eat This, Not That!.

Диетологи перечислили 5 полезных свойств вишни

Фото: pexels.com

Во-первых, вишня может оказать положительное влияние на иммунитет. Вишня богата витамином C, клетчаткой, марганцем и калием, которые способны значительно укрепить иммунную систему. Кроме того, вишня полезна и для сердца, благодаря калию и полифенолам.

Вишня – эффективное средство от бессонницы, поскольку в ней содержится мелатонин, который помогает организму понять, когда нужно ложиться спать, а когда пора просыпаться.

Плюс ко всему вишня может стать хорошим средством для восстановления после физических нагрузок. Исследования показали, что употребление вишневого сока сразу же после тренировки помогает быстрее восстановить тонус мышц и уменьшить болевые ощущения после нагрузки.

Кроме того, содержащиеся в соке вишни антиоксиданты помогут облегчить боль в суставах людям, страдающим хроническим артритом.

Источник: www.mk.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика